Outra Vez

Comecei hoje a dieta da sopa...
Com isso eu ativo o blgo e minhas metas para ficar mais leve.

Na verdade eu venho brigando com a balança alguns mês. Já perdi e ganhei kg.
Mas vamos na luta!!!!

Peso: 89,600

1ª dia - Batalha 2 kg

Alimentação:

Café da manhã:
Vitamina de banana - 300ml
calorias: (200)

Lanche:
Mamão - 300ml
calorias: (200)

Almoço


Calorias:383

1ª Etapa

Alimentação:

Café da manhã:
Vitamina de banana - 300ml
calorias: (200)

Lanche:
Leite com abacaxi - 300ml
calorias: (200)

Almoço
Peito de peru - 4 fatias - (56)
Azeitona - 5 unidades - (25)
Mostarda - 1 colher de sopa - (12)
Queijo minas - 50g - (122)
Suco MAnga - 400ml - (168)
Calorias:383

11º

Alimentação:

Café da manhã:
Leite com abacaxi - 300ml
calorias: (200)

Lanche:
Leite com abacaxi - 300ml
calorias: (200)

Almoço
Peito de peru - 4 fatias - (56)
Azeitona - 5 unidades - (25)
Mostarda - 1 colher de sopa - (12)
Queijo minas - 50g - (122)
Suco MAnga - 400ml - (168)
Calorias:383

10º

Caminhada: 8Km
Duração da atividade: 1:40

Alimentação

Café:
Suco de manga - 400ml - (168)
Granola - 1 colher de sopa ()

Almoço
Frango assado - 100g - (146)
Azeitona - 5 unidades - (25)
Cenoura - 50g - (30)
Arroz - 2 colheres de sopa - (82)
Mostarda - 1 colher de sopa - (12)
Queijo minas - 50g - (122)
Calorias: 417

Jantar
Frango assado - 100g - (146)
Azeitona - 5 unidades - (25)
Cenoura - 50g - (30)
Mostarda - 1 colher de sopa - (12)
Queijo minas - 50g - (122)
Suco de manga - 400ml - (168)
Calorias: 503

9º dia - Dia das mães

Caminhada: 8Km
Duração da atividade: 1:40

Almoço:
Frango ensopado - 140g - (178)
Queijo minas - 50 gramas - (122)
Peito de peru - 2 fatias - (28)
Suco de maracuja - 400 ml - (100)
Azitona - 5 unidades - (23)
Mostarda - 1 colher de sopa - (12)
bombom - 1 unidade - (64)
Calorias: 527

8º dia

Todo dia tem que ser o primeiro da dieta.

Café
Suco de maracuja - 400ml
Calorias: 100

Almoço:
Empadão de Camarão
Calorias: 657

Caminhada: 8Km
Duração da atividade: 1:40

7º dia

Alimentação:

Café:
Suco de maracuja - 400 ml
Calorias: 100

Lanche:
Leite com abacaxi - 300ml
Calorias: 200

Almoço:
Creme de milho - 200ml - (112)
Queijo minas - 50 gramas - (122)
Peito de peru - 2 fatias - (28)
Suco de maracuja - 400 ml - (100)
Calorias : 362

Calorias 662

6º dia - 95,100 Kg

Não agüentei esperar chegar sábado.
Ontem eu não caminhei e a noite comi um pedaço de uma deliciosa lasanha que eu fiz para o povo daqui de casa.
Sabe como é consciência?
A lasanha e ultrapassando minha meta de 1000 calorias dia.
Então fui me pesar e marcaram 95,100 Kg.
Feliz , auto-estima lá no céu e rumo as 90 kg :)

Alimentação:

Café da manhã:
Leite com abacaxi - 300ml
calorias: (200)

Almoço:
Alface - 3 folhas - (3)
Cenoura - 100 gramas - (60)
Queijo minas - 50 gramas - (122)
Peito de peru - 4 fatias (56)
mostarda - 1 colher de sopa - (12)
Suco de Maracuja - 400 ml (100)
Calorias: 353

Jantar
Leite com abacaxi - 300ml - (200)
Creme de milho - 400ml - (124)
Calorias: 324

Calorias:877